Psychologowie
2. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
4. artykuly
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty z sercem albo ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście niesamowicie dużo zależy od tego jak żyjemy. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej nieumiejętnie funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże wielkim kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz odnajdą się również takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je o wiele niższa liczba osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie można popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, lecz jakby nie patrzeć nie powinniśmy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, piłka nożna bądź bieganie? Świetna wiadomość dla pragnących trochę więcej jeść: gdy człowiek codziennie mocno się poci, może nieco więcej jeść – bez tycia.